Ômar Souki
Há pessoas que carregam a culpa em seus corações e em seus subconscientes nutrem a falta de merecimento. Não se permitem ser felizes. Cultivam pensamentos negativos a seu próprio respeito e, com isso, atraem toda sorte de infortúnios. Super enfatizam os erros do passado, e não param para se perdoar. Sofrem de baixa autoestima e podem ser vítimas do perfeccionismo. O sentimento de culpa fica exacerbado durante a depressão, período em que retornam as lembranças dos erros do passado.
“Esse peso que a culpa traz sobre nós afeta nossa autoestima, nossa capacidade de nos relacionarmos e de enxergar as coisas com clareza e equilíbrio. Afeta também todas as nossas emoções, nos fazendo visitar os extremos, como a raiva, a angústia, a apatia e a ansiedade. […] Muitas vezes, nada de tão grave aconteceu, mas a forma como lidamos com essa culpa intensifica todo esse processo” (planae.com). A primeira reação quando erramos, seja em casa, no trabalho, com uma pessoa importante ou conosco mesmo é a frustração seguida pela raiva. “Por que fiz isso?”, “Por que não fiz de outra forma?”, costumamos nos perguntar. Mas, depois que essas emoções passarem, podemos considerar que todos erramos e que as experiências desagradáveis são oportunidade para o nosso crescimento.
“Quando você compreende a importância de si perdoar, também se dá permissão para cometer erros e aprender com eles. Defeitos, fracassos e falhas deixam de ser o fim do mundo e se tornam apenas mais uma parte dele. Sem o peso de ser perfeito o tempo inteiro, você consegue atingir todo o seu potencial criativo e correr riscos que antes considerava impossíveis em razão do medo de errar ou do julgamento. O autoperdão também preserva a autoestima. Como todas as pessoas cometem erros, não faz sentido se colocar para baixo só porque você errou uma ou várias vezes na vida, não é mesmo? O ideal é aceitar o ocorrido e se perdoar para conseguir seguir adiante, bem como se fortalecer para o futuro” (psicólogo.com.br).
Quando erramos com alguém e ferimos os sentimentos dele, precisamos nos perdoar para pedir perdão e aprendermos com o ocorrido. Não podemos passar o resto da vida nos punindo. O autoperdão é essencial para a nossa saúde emocional e mental. Alivia o peso do estresse e da ansiedade ligados à culpa e à autocrítica excessiva. Quando nos perdoamos, reconhecemos que o nosso valor supera nossos erros e falhas, e aumentamos a nossa autoestima. O autoperdão facilita nossos relacionamentos, pois nos motiva a ser mais compassivos e pacientes com os outros. Também nos capacita a assumir o controle de nossas vidas e a focar mais em objetivos de crescimento e superação pessoal.
O processo do autoperdão inclui reconhecer nossos erros e faltas; compreender que somos suscetíveis a falhas, pois ninguém é perfeito; considerar os erros como oportunidades de aprendizado e crescimento; tratar-nos compassivamente em vez de nos punirmos por causa deles; libertar-nos dos sentimentos negativos com relação a nós mesmos e aos erros passados. Enfim, quando praticamos o autoperdão fortalecemos nossa autoestima, melhoramos os nossos relacionamentos e motivamos a nossa busca pela superação contínua.
