Ômar Souki
Gosto do ambiente da academia Performance, em Divinópolis, Minas Gerais. Pois, mesmo quando não estou tão animado para malhar, é só chegar lá e sentir o alto-astral dos “acadêmicos”, que eu também me animo. Entre um exercício aqui e outro acolá, há sempre um pequeno intervalo para um breve bate-papo simpático sobre uma variedade de assuntos. Tudo serve de desculpa para puxar assunto. Hoje uma colega estava com uma camiseta com os dizer: “I am movement”. Traduzi para ela: “Eu sou movimento”. Ela se admirou: “Uau! Nem imaginava que era isso. Já tentei aprender inglês, mas me dá uma preguiça…!”.
Independentemente da atitude dela com o inglês, ela é uma “acadêmica” assídua e, como a grande maioria, de alto-astral. Estive pensando como me faz bem o exercício físico logo pela manhã, depois da missa das sete. Saio do Santuário, por volta das oito horas, em estado de graça, pois meu espírito passou uma hora bebendo direto da Fonte de Água Viva. E, logo ao lado está a Performance, me aguardando para alimentar o meu corpo daquilo que ele mais precisa: exercício físico. De fato, como ficou confirmado pela camiseta de minha colega: “Eu sou movimento”. Essa combinação—espírito elevado e corpo em movimento—é altamente salutar para o cultivo das emoções positivas que produzem o alto-astral.
Em geral, consideramos uma pessoa de alto-astral aquela que quando nos vê abre um sincero sorriso e nos cumprimenta com alegria. Tem algo de agradável para nos contar e procura destacar as coisas boas em nós e em nosso entorno. Mas, ela só consegue fazer isso porque cultiva a presença de emoções positivas em sua vida. E, é normal que a gente deseje uma plenitude de emoções positivas, mas, isso não é realista. No decorrer de nossos dias experimentamos uma série de emoções, nem todas positivas. As que não são positivas, damos o nome de “negativas”.
“A conotação ‘negativas’ não implica que sejam emoções que não devemos ter ou que sejam prejudiciais para nós. Todas as emoções, quer sejam positivas ou negativas, ajudam no nosso desenvolvimento e contribuem para a nossa formação como pessoas (br.psicologia-online.com).
Uma das pesquisadoras mais famosas na área das emoções positivas é a doutora Barbara Fredrickson, da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos. Ela criou o termo positividade para descrever uma predominância de emoções positivas. Um aumento de nossa positividade—isto é, ter uma média de três, ou mais, emoções positivas para cada negativa—se relaciona diretamente com um aumento de nossa felicidade (happyacademy.com).
E, a pessoa feliz tem um astral mais elevado. Ter ou não um alto-astral, portanto, não é algo que depende de sorte. Ao cultivarmos um estilo de vida saudável abrindo espaço tanto para o desenvolvimento espiritual, quanto para a saúde do corpo, através de uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, conseguimos aumentar a porcentagem de emoções positivas no nosso cotidiano.
Essas emoções aumentam a nossa energia pessoal e a nossa alegria de viver, pois estimulam a produção dos hormônios da felicidade: dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina. Ao cultivarmos a positividade em nossa vida, você e eu, conseguimos elevar o nosso astral e, ainda aqui na Terra, saborear alguns dos deliciosos frutos do Paraiso.
